8 thực phẩm càng ăn càng trắng, chống lão hóa và không tăng cân

2017-01-18 11:55:27
Bạn chỉ cần thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây làn da sẽ trắng cực nhanh.

Cam

8 thuc pham cang an cang trang chong lao hoa va khong tang can 1

Ăn cam thường xuyên giúp bạn có làn da trắng.


Vitamin C và các loại vitamin khác sẽ giúp bạn có được làn da sáng, săn chắc đồng thời xóa tan quầng thâm mắt sau những ngày làm việc mệt mỏi hay thức khuya.

Cà chua

Thực phẩm làm trắng da từ bên trong cà chua Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khỏe mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời đó!

Trà xanh

Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

Cải xoăn

Chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cải xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hóa, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

Quả hạnh nhân

8 thuc pham cang an cang trang chong lao hoa va khong tang can 2

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da mịn màng.


Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì chứa chất Niacin là một trong 5 loại vitamin bổ cho sức khỏe chúng ta hay còn gọi là Vitamin B3 2 dưỡng chất này sẽ giúp bạn chống lại mụn đỏ hoặc mụn trứng cá trên da.

Sữa chua, phomat…

Sữa chua và phomat cũng được làm từ sữa và váng sữa không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà chúng còn kích thích tiêu hóa, làn da mịn màng hơn khi bạn thường xuyên bổ sung 2 thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày.

Nhóm thực phẩm cá, thịt

Lượng protein chứa trong các loại thịt đỏ rất cơ lợi cho việc tái tạo và hình thành da. Do đó bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm này trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu thiếu protein cơ thể bạn sẽ không có năng lượng để hoạt động.

Các loại cá ở tầng sâu như cá hồi, cá thu cung cấp một lượng lớn Omega 3 cho cơ thể, chúng có tác dụng làm trẻ hóa, săn chắc và tăng cường độ ẩm cho da giúp làm mềm và mịn da. Do đó, bạn cần phải tăng cường bổ sung cá trong chế dinh dưỡng của mình.

Xem thêm:

Video đang được xem nhiều nhất

Please wait...