Gặp mặt cô gái bị giữ lại nước ngoài chỉ vì...trở nên quá xinh đẹp sau khi giảm 31kg

2016-03-09 17:03:16
Cô gái này đã khiến nhiều người ngạc nhiên về sự thay đổi ngoại hình chóng mặt khi giảm một mạch 31kg.

Câu chuyện những cô gái, chàng trai quyết tâm giảm cân, thay đổi cuộc sống đã trở thành trào lưu vô cùng được quan tâm trên mạng xã hội. Mỗi ngày chúng ta có thể thấy ai đó khác biệt, lạ lẫm vì giảm cân nhưng đâu biết được rằng quá trình đó phải vô cùng kiên trì, đặt nhiều quyết tâm mới có thể thực hiện được. Câu chuyện của cô nàng Trần Thu Lan (sinh năm 1998, hiện đang học trường THPT chuyên Vĩnh Phúc) dưới đây là một ví dụ.

Thu Lan có chiều cao nổi bật tới 1m78 nhưng vì quan niệm ăn nhiều mới có sức học nên cơ thể của cô nàng bắt đầu “quá khổ”. Đỉnh điểm cân nặng của Thu Lan là 98 kg khi đang học lớp 11. Cũng vì ngoại hình khác biệt ấy mà Thu Lan gặp nhiều chuyện không vui khi thường xuyên nhận được những lời đùa giỡn hay cái nhìn kì thị của bạn bè và những người xung quanh.

 

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 1

 

'Trong quá trình giảm cân mình gặp nhiều khó khăn vì phải hạn chế ăn uống theo sở thích. Nhưng được mọi người động viên nên  mình thấy cần phải kiên trì và quyết tâm, không được bỏ cuộc.

Nếu bỏ cuộc mình sẽ lại béo lên, đấy nỗi ám ảnh với mình. Và đó động lực rất lớn cho mình giảm cân được như bây giờ', Thu Lan chia sẻ.

Kỷ niệm đáng nhớ nhất của Thu Lan sau khi giảm cân chính là ảnh chứng minh thư và hộ chiếu khác hoàn toàn so với trước đây. Chính vì điều này mà trong 1 lần đi du lịch, suýt nữa cô không được về nước.

'Mình khuyên ai mà giảm cân nhiều như mình thì nên đi làm lại chứng minh thư và hộ chiếu và các giấy tờ cá nhân', Thu Lan vui vẻ nói.

 

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 2

Thu Lan sở hữu gương mặt thanh tú sau khi giảm cân

 

Tìm đến tập gym để thay đổi hình dáng

Để giảm cân, Thu Lan bắt đầu tìm đến phòng tập gym từ 1 năm trước, kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lí. Sau nhiều tháng ngày khó khăn, nhờ sự quyết tâm, cô đã giảm được 31kg chỉ sau 6 tháng. Đây là thành công rất đáng nể của 1 cô gái trẻ đầy nghị lực.

Tuy đã đạt được thành tích đáng nể nhưng Thu Lan vẫn tự nhận mình còn… hơi béo. Cô cho biết thêm, mỗi người phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau, vì vậy, nếu chọn đúng thì mới đạt được hiệu quả giảm cân.

Thu Lan đã phải cố gắng tập luyện rất nhiều, 5-6 buổi/tuần và hầu như chỉ dành 1 ngày để nghỉ ngơi, thư giãn. Động tác mà cô tập thường xuyên là Squat - 4 lần/tuần mỗi lần 26 cái và các bài tập mông.

Ngoài ra, Thu Lan cũng chăm chỉ tập bài tập gập bụng 4 lần/tuần mỗi lần 15 cái và những bài tập cơ bụng khác mà cô tham khảo trên mạng. Kinh nghiệm của Thu Lan là cách 1 ngày tập 1 phần cơ để cơ có thời gian nghỉ ngơi

 

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 3

Thân hình nóng bỏng sau khi tập gym

 

Kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép

Thu Lan thừa nhận, trong quá trình giảm cân, cô có uống nước chanh. Cho đến khi mình giảm được nhiều rồi thì chọn thực đơn mới cho mình để phù hợp với sức khỏe. Đó là kết hợp ăn hoa quả và uống nước ép.

'Giảm cân đã thực sự thay đổi cuộc đời mình. Một trong những 'bí quyết' của mình để tránh xa đồ ăn nhanh chính là 'ăn trước gương'. Việc nhìn thấy bản thân ngấu nghiến thức ăn nhanh đầy dầu mỡ và có hại cho sức khỏe sẽ khiến bạn mất hết cảm giác ngon miệng', cô chia sẻ.

Bây giờ, vì đã giảm cân được rất nhiều nên chế độ ăn của Thu Lan cũng thay đổi nhưng vẫn hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt , đồ dầu mỡ , nước có ga...

Thực đơn ăn uống của cô gái 9x giảm cân 'siêu giỏi' này là:

Sáng: 1 cốc nước chanh, 2 lòng trắng trứng, tầm 9h thì uống 1 hộp sữa đậu nành hoặc không đường.

Trưa: Rau luộc, 1 ít thịt (thịt gà, cá, thịt bò, hoặc tôm), hoặc nửa củ khoai lang. Theo Thu Lan, cô bạn ăn khi có cảm giác hơi no chứ không ăn no hẳn.

Tối: Ăn rau luộc trước 7h tối, sau 7h tối không ăn gì cả và trước khi đi ngủ 30 phút thì uống 1 cốc nước chanh.

'Ngoài ra mình kết hợp ăn hoa quả như bưởi, đu đủ, dứa, dưa chuột và uống  nước lọc, nước ép cà chua, nước ép cà rốt và những loại nước ép khác', Thu Lan cho biết thêm.

Tuy đã đạt được thành tích với số cân đáng nể nhưng Lan nghĩa vẫn tự nhận phải kiên trì tập luyện. Lan cũng cho biết thêm, để đạt hiệu quả thì mỗi người lại phù hợp với một phương pháp và chế độ luyện tập, cũng như ăn uống khác nhau.

Ngắm một số ảnh đẹp của Thu Lan:

 

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 4

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 5

gap mat co gai bi giu lai nuoc ngoai chi vitro nen qua xinh dep sau khi giam 31kg 6

 

 

 

 

Video đang được xem nhiều nhất

Please wait...

Kết nối

BXH MV